Uyku Düzeni Nasıl Düzeltilir?

Uyku düzeni bozulduğunda hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız olumsuz etkilenir. Özellikle modern yaşam tarzı, yapay ışıklar, stres ve düzensiz beslenme gibi faktörler uyku saatlerimizi altüst edebilir. Ancak bilimsel araştırmalara… Daha fazlasını oku »Uyku Düzeni Nasıl Düzeltilir?